396.当众演讲时,克服内容紧张的方法是()。

这道题考查的是当众演讲时克服心理紧张（特别是因担心内容出错或遗忘而产生的紧张）的具体方法。 **正确答案：A、D** **解析：** 1. **A. 确保内容的真实性**： * 当演讲者对自己所讲的内容非常熟悉，且确信内容是真实、准确、有依据时，内心的底气会更足。 * “真知灼见”能带来自信。如果内容虚假或自己都不相信，演讲者会潜意识里担心被听众识破或质疑，从而加剧紧张感。因此，内容的真实性和扎实性是克服内心焦虑的基础。 2. **D. 确保摘录卡片（准备提示卡/大纲）**： * 很多演讲者的紧张来源于“怕忘词”或“怕逻辑中断”。 * 准备摘录卡片（即演讲提纲、关键词提示卡）可以作为安全的“后盾”。即使中途紧张导致记忆空白，看一眼卡片就能迅速找回思路。这种“有备无患”的心理暗示能极大降低对未知的恐惧，从而缓解紧张。 **为什么不选 B 和 C？** * **B. 注重幽默感**： * 幽默感是一种高阶的演讲技巧，用于活跃气氛或拉近与听众的距离。 * 但对于一个正在经历“内容紧张”的初学者或紧张者来说，刻意追求幽默反而可能增加心理负担（担心笑话冷场、担心把握不好度），甚至因为过度关注表演效果而更加紧张。它不是克服“内容紧张”的直接手段。 * **C. 控制演讲时间**： * 控制时间是演讲的组织和管理要求，体现专业性。 * 虽然超时可能会引起听众不满从而间接增加压力，但“控制时间”本身并不能直接解决演讲者内部因内容不熟悉或缺乏安全感而产生的紧张情绪。相反，如果过分纠结于看表控制时间，可能会分散注意力，加剧慌乱。 **总结：** 克服“内容紧张”的核心在于**增强自信**和**提供保障**。 * **内容真实扎实** -> 增强内在自信（A） * **有摘录卡片备用** -> 提供外在保障（D） 因此，选项 A 和 D 是最直接、有效的方法。