394.如果对于内容紧张,可采取的措施有()。

这道题考查的是在演讲、汇报或公开表达时，应对“内容紧张”（即因对内容掌握不牢、担心出错或遗忘而产生的焦虑）的有效措施。我们需要从选项中筛选出直接针对**内容本身**的准备和巩固策略。 **选项分析：** * **A. 熟悉场地**：这主要是为了缓解因环境陌生带来的**环境紧张**或**情境焦虑**，有助于建立安全感，但它不直接解决对“内容”掌握不足的问题。因此，不属于针对内容紧张的措施。 * **B. 练习**：通过反复演练，可以加深对内容的记忆和理解，形成肌肉记忆和思维惯性，从而显著降低因不熟悉内容而产生的紧张感。这是应对内容紧张最直接、有效的手段之一。**（符合题意）** * **C. 确保内容的真实性**：当演讲者确信自己所讲的内容是真实、准确且有据可依的，内心的底气会更足，避免因担心被质疑或发现错误而产生的心理负担。内容的扎实和真实能从根本上消除因“心虚”导致的紧张。**（符合题意）** * **D. 降低期望值**：这是一种**心理调节**策略，旨在缓解整体的绩效焦虑或完美主义倾向，属于心态层面的调整，而非针对“内容”本身的具体操作措施。虽然有助于整体放松，但不是直接解决内容紧张的技术性手段。**（不符合题意）** * **E. 准备摘录卡片**：摘录卡片（或提示卡）可以作为内容的备份和线索。当紧张导致暂时性遗忘时，卡片能提供即时提醒，给予演讲者安全感，从而减轻对忘记内容的恐惧。这是针对内容记忆和呈现的辅助措施。**（符合题意）** **综上所述：** 针对“内容紧张”，核心对策应围绕**熟练掌握内容**（练习）、**保证内容质量**（真实性）以及**提供内容保障**（摘录卡片）展开。 因此，正确答案是 **B、C、E**。