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中科院心理咨询师考试题库
3,881
多选题

[多选][难度 :1][分数 :2]下面三餐分配合理的有 ()

A
 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的 1/3、1/3、1/3
B
 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的 1/5、2/5、2/58
C
 中餐占全天总能量的 40%,早晚餐各占 30%
D
 中餐占全天总能量的 30%~40%,早餐占全天总能量的 25%~30%,晚餐各占 30%~40%
E
 以上均不合理

答案解析

正确答案:ABCD

解析:

选项解析:

A. 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的 1/3、1/3、1/3

这种分配方式是一种常见的均衡分配方式,可以保持较稳定的血糖水平,有助于维持良好的身体状态和能量水平。

B. 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的 1/5、2/5、2/5

这种分配方式适合于上午活动量较小,下午和晚上活动量较大的情况,能够确保下午和晚上有足够的能量支持活动。

C. 中餐占全天总能量的 40%,早晚餐各占 30%

这种分配方式可能适合于上午和下午都需要较多能量的人群,但可能会导致中午摄入过多能量,引起午后困倦。

D. 中餐占全天总能量的 30%~40%,早餐占全天总能量的 25%~30%,晚餐各占 30%~40%

这种分配方式更加灵活,考虑到了不同个体的需求差异,是一种比较合理的分配方式,能够满足大多数人的需求。

E. 以上均不合理

这个选项显然是不正确的,因为前面的选项都有其合理之处。

为什么选择ABCD:

A选项是一种简单易行的均衡分配方式,适合多数人的日常饮食习惯。
B选项虽然早餐比例较小,但总体上仍可以满足一天的能量需求,特别适合特定生活习惯的人群。
C选项虽然中餐比例较高,但仍然在可接受的范围内,对于某些工作或生活习惯的人群可能是合理的。
D选项提供了一个范围,考虑到了个体差异,是一种较为科学的分配建议。
因此,ABCD选项都是合理的能量分配方式,所以答案是ABCD。

相关知识点:

三餐合理分配比例记心间

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