[单选][难度 :1][分数 :2]骨质疏松的营养防治原则不包括()

**题干**：[单选][难度:1][分数:2]骨质疏松的营养防治原则不包括()
**选项**：
A: 优先选用钙补充剂
B: 选择含钙丰富的食物
C: 适度体力活动
D: 适量食用大豆制品
E: 摒弃不良生活习惯
**正确答案**：A
### 骨质疏松症简介
骨质疏松症是一种骨密度下降，骨组织结构受损，骨折风险增加的疾病。有效的防治方法通常包括饮食调整、体力活动和生活习惯的改善。
### 各选项解析
1. **A: 优先选用钙补充剂**
钙补充剂确实可以帮助补充钙质，但将其作为“优先”选择不一定是最优策略。过度依赖补充剂可能忽视了饮食中获取钙的自然方式。营养学推荐优先从食物中获取所需的营养素，因为食物中不仅含有钙，还有其他重要的营养成分如维生素D、镁等，这些都是骨骼健康的重要因素。
**例子**：假设你的目标是增加钙的摄入，选择吃丰富的奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）或绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）比单纯服用钙补充剂更有助于全面营养的摄入。
2. **B: 选择含钙丰富的食物**
这是防治骨质疏松症的一个重要原则。钙是骨骼的主要成分之一，摄入足够的钙有助于骨骼的强健。通过食物获取钙质比仅仅依靠补充剂更为自然和有效。
**例子**：如果你是一个早餐爱好者，可以选择富含钙的食物，比如牛奶麦片，或者一杯酸奶，这些都是帮助你每日摄入充足钙质的好选择。
3. **C: 适度体力活动**
体力活动，特别是负重运动（如走路、跑步、举重）对骨骼健康至关重要。运动能够刺激骨骼生成和维持骨密度。
**例子**：想象你每天进行30分钟的快走或轻量的力量训练，这不仅能增强你的骨骼，还能改善整体健康状况。
4. **D: 适量食用大豆制品**
大豆制品含有植物雌激素（如大豆异黄酮），这些成分可能对骨密度有保护作用。适量摄入大豆制品可以作为骨质疏松防治的一部分。
**例子**：每天吃一些豆腐或豆浆，这不仅能提供蛋白质，还能为你的骨骼提供额外的支持。
5. **E: 摒弃不良生活习惯**
不良生活习惯（如吸烟、过量饮酒）会对骨骼健康产生负面影响。摒弃这些习惯对防治骨质疏松症至关重要。
**例子**：想象你决定戒烟，减少饮酒，这不仅能改善骨密度，还能提高整体的生活质量。
### 总结
骨质疏松症的防治应从多方面入手，包括饮食、体力活动和生活习惯的调整。虽然钙补充剂在一定情况下是有用的，但“优先”使用钙补充剂并不符合综合防治的最佳原则。因此，**选项A**不包括在有效的防治原则之内。