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多选题
1、第10题以下哪些食物可以促进睡眠
A
菠菜
B
豆类
C
牛奶
D
肉类
E
咖啡
答案解析
正确答案：BCD
解析：
题目解析
以下食物可以促进睡眠，答案BCD包括了具有这种作用的食物：
B. 豆类：豆类富含蛋白质和色氨酸，有助于合成血清素，促进放松和睡眠。
C. 牛奶：牛奶中含有色氨酸和蛋白质，有助于提高脑内的血清素水平，有助于入睡。
D. 肉类：一些肉类富含蛋白质、维生素B6和镁，有助于调节睡眠激素。
E. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，是刺激性饮料，不利于睡眠，因此不符合促进睡眠的要求。
相关知识点：
助眠食物：豆牛奶肉
题目纠错
三基考核之护理学（完整版）
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