94.关于时间的压力管理的重点是()。

**正确答案：B、D** ### 解析 时间压力管理（Time Pressure Management）的核心在于如何高效地利用有限的时间资源来处理工作任务，其重点通常涉及对时间的规划以及对任务优先级的科学判断。 1. **关于选项 B（基于时间的工作清单管理）**： 时间管理不仅仅是列出要做什么（任务清单），更重要的是将这些任务安排到具体的时间段内。基于时间的工作清单管理（如时间块、日程表等）能够帮助个体直观地看到时间的分配情况，避免任务堆积造成的心理压力，是时间压力管理的重要实操手段。 2. **关于选项 D（任务重要紧急性判断）**： 这是时间管理中最经典的理论之一，即“艾森豪威尔矩阵”或“四象限法则”。通过将任务按照“重要性”和“紧急性”两个维度进行分类（重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要），管理者可以确定处理的先后顺序。优先处理重要且紧急的任务，并合理安排重要但不紧急的任务，是缓解时间压力、提高工作效率的关键策略。 3. **为什么不选 A 和 C**： * **选项 A（基于工作任务的工作清单管理）**：虽然列出工作任务是基础，但如果仅仅基于任务本身而不结合时间维度或优先级判断，容易导致“瞎忙”，无法有效缓解时间带来的紧迫感及压力。它缺乏时间管理的动态规划属性。 * **选项 C（任务重要性判断）**：仅判断“重要性”是不够的。在时间压力下，“紧急性”往往决定了当下的行动指令。如果只看重重要性而忽略紧急性，可能会错过截止日期；如果只看重紧急性而忽略重要性，则可能陷入琐碎事务。因此，必须结合“重要”与“紧急”两个维度（即选项 D）才是完整的判断标准。 综上所述，时间压力管理的重点在于将任务与时间相结合进行规划（选项 B），并依据重要性和紧急性对任务进行优先级排序（选项 D）。