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判断题
10、在运动中理想的补液频率和数量是每15—20分钟一次，每次150—200ml。()
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道判断题：
答案：正确
解析：
1) 补液频率（每15-20分钟一次）
- 这个频率是运动医学界公认的合理间隔
- 举例来说，就像给汽车定时加油一样，少量多次比一次性大量补充更科学
- 过于频繁会增加肠胃负担，间隔过长又可能导致脱水
2) 补液量（每次150-200ml）
- 这个量既能及时补充流失的水分，又不会给胃部造成太大压力
- 换算成常见容器就是小半杯水左右
- 如果一次性喝太多（比如超过300ml），可能会引起胃部不适或水中毒
3) 科学依据
- 这个标准是由国际运动医学联合会等权威机构经过多年研究得出的
- 特别适用于中高强度、持续时间较长（60分钟以上）的运动项目
所以题目给出的说法是正确的，符合现代运动营养学和生理学的研究成果。
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