单选题
9、中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外,碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的( )。
A
15%-25%
B
25%-35%
C
35%-45%
D
55%-65%
答案解析
正确答案:D
解析:
让我来为您解析这道题:
正确答案是D:55%-65%
解析:
1. 碳水化合物是人体最主要的能量来源,应该占膳食中较大比例。中国营养学会推荐的碳水化合物摄入量为总能量的55%-65%,这是因为:
- 为大脑和神经系统提供主要能量
- 支持日常活动和运动所需能量
- 维持正常生理功能
2. 分析其他选项:
A. 15%-25%:这个比例过低,会导致能量不足,可能引发酮症等问题
B. 25%-35%:仍然偏低,无法满足人体日常能量需求
C. 35%-45%:虽然比前两个选项高,但仍然不足以维持正常生理功能
3. 实际应用示例:
假设一个成年人每天需要2000千卡能量,按照55%-65%计算:
- 最低:2000×55%=1100千卡来自碳水化合物
- 最高:2000×65%=1300千卡来自碳水化合物
这相当于每天摄入约275-325克碳水化合物(每克碳水化合物提供4千卡能量),符合健康饮食要求。
需要注意的是,婴儿由于生长发育特殊性,其碳水化合物需求比例与成人不同,所以题目特别指出“除婴儿外”。
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