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判断题
17、进行健身器械练习时，适宜重量的基本标准是用正确的练习姿态练习20次。()
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道判断题：
正确答案是：错误
解析：
1. 标准次数
- 适宜重量的基本标准不是20次，而是8-12次。这是根据运动生理学研究得出的结论。
- 对于力量训练来说，8-12次是一个更科学有效的范围。
2. 理论依据
- 如果能轻松完成20次，说明重量过轻，达不到理想的肌肉负荷效果
- 过多的重复次数（如20次）容易导致动作变形，增加受伤风险
- 8-12次的范围既能保证训练强度，又能确保动作质量
3. 实际应用示例
想象一下：
- 如果你用非常轻的哑铃做20次卧推，可能会觉得手臂酸痛，但对肌肉增长效果有限
- 而选择适当重量，在保持正确姿势的情况下完成8-12次，会获得更好的锻炼效果
因此，题目中“20次”的说法是不准确的，正确的应该是8-12次。
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