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判断题
21、变换练习法有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。()
答案解析
正确答案：A
解析：
让我来为您解析这道判断题：
答案：正确
解析：
1) 变换练习法的定义：
变换练习法是指在体育锻炼过程中，通过改变运动项目、强度、方式等，使身体不同部位得到锻炼的方法。
2) 为什么正确：
① 推迟或减轻运动疲劳：
- 当我们不断变换运动内容时，可以避免单一肌群长时间高强度工作
- 示例：跑步和游泳交替进行，可以让腿部肌肉得到休息，同时锻炼上肢和核心肌群
② 活跃锻炼气氛：
- 新颖多样的训练方式能保持新鲜感
- 示例：将单调的跑步改为趣味障碍赛，增加了趣味性和挑战性
- 不同的运动组合能吸引更多人参与
3) 实际应用：
例如在健身课程中：
- 今天做力量训练
- 明天做有氧操课
- 后天安排瑜伽放松
这种安排既能让身体全面锻炼，又不容易产生厌倦情绪
所以这个判断是正确的，变换练习法确实能有效推迟运动疲劳并活跃锻炼氛围。
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