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单选题
1、体育锻炼的心理效益是( )。
A
提升活力
B
改善心境状态
C
降低疲劳
D
缓解紧张
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是B. 改善心境状态
解析：
1) 为什么选B：
- 心境状态是指一个人在一段时间内相对稳定的情绪状态
- 体育锻炼确实能显著改善人的心境，使人感到更愉快、积极
- 这是最全面反映体育心理效益的选项
2) 其他选项分析：
A. 提升活力：虽然体育锻炼确实能提升活力，但这更多属于生理效益，不是最典型的心理效益
C. 降低疲劳：这个说法不准确，适度运动反而会让人感觉更有精力
D. 缓解紧张：虽然运动确实有放松效果，但“改善心境状态”比单纯缓解紧张更为全面
举个简单的例子：当你心情不好时去跑步，跑完后不仅不会觉得累，反而会觉得心情开朗了许多，这就是体育锻炼改善心境的具体体现。
因此，从心理学角度来看，“改善心境状态”是最能概括体育锻炼心理效益的选项。
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