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单选题
11、为了解健身者的敏捷性，最好采用的测试项目是( )。
A
原地纵跳
B
纵跳摸高
C
“之”字型跑
D
200米跑
答案解析
正确答案：C
解析：
让我为您解析这道题：
正确答案是C："之"字型跑
解析：
1. A选项：原地纵跳
- 主要测试下肢爆发力和弹跳能力
- 与敏捷性关系不大，更多反映肌肉力量
2. B选项：纵跳摸高
- 测试垂直跳跃能力和上肢伸展能力
- 同样侧重于爆发力而非敏捷性
3. C选项："之"字型跑（正确答案）
- 需要在短时间内不断改变方向
- 能很好地体现身体的协调性和快速反应能力
- 最能反映一个人在运动中的灵活性和敏捷性
4. D选项：200米跑
- 属于短跑项目
- 主要测试速度耐力，与敏捷性关联度较低
示例说明：
想象一下篮球运动员在场上运球突破时的动作，他们需要不断地左右变向、急停急起，这种能力就是敏捷性的体现。而“之”字型跑正好模拟了这种需要频繁改变方向的运动特点，因此最能测试一个人的敏捷性。
这就是为什么选择C选项作为正确答案的原因。
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