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单选题
10、在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑“和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质练习( )。
A
力量
B
速度
C
灵敏
D
耐力
答案解析
正确答案：C
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是C. 灵敏
解析：
1. "之字跑"、"躲闪跑"和"立卧撑"这些练习的共同特点是需要快速改变身体姿势和方向，这正是灵敏素质的核心特征。
2. 选项分析：
A. 力量：主要指肌肉克服阻力的能力。虽然这些练习也会用到力量，但不是主要目的。
B. 速度：指的是单位时间内移动的距离。这些练习虽然包含速度成分，但更强调的是动作的灵活性。
C. 灵敏：是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置的能力。这与题目中的练习内容最匹配。
D. 耐力：指长时间持续活动的能力。这些练习通常是短时间高强度的动作，不以耐力为主要训练目标。
3. 示例说明：
想象一个足球运动员在比赛中：
- 当他需要快速转身摆脱对手（之字跑）
- 或者突然改变方向接球（躲闪跑）
- 或者从倒地迅速起身继续比赛（立卧撑）
这些都是对灵敏素质的考验，要求运动员能快速、准确地调整身体姿态，这就是为什么这些练习属于灵敏素质训练。
希望这个解释能让您更好地理解这道题目的考点！
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