19、发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是A：5-15秒 解析： 磷酸原系统（也叫ATP-CP系统）是人体三大供能系统之一，主要特点如下： 1. 作用机制： - 它是短时间、高强度运动的主要能量来源 - 主要通过分解三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)提供能量 2. 特点： - 提供能量非常迅速 - 能量总量有限 - 不需要氧气参与 - 不会产生乳酸等代谢产物 3. 适用场景： - 100米短跑 - 短距离冲刺 - 举重 - 跳远等爆发性运动 为什么选择A选项： - 磷酸原系统只能维持5-15秒的高强度运动 - 超过这个时间，身体就会启动其他供能系统（如糖酵解系统） 为什么排除其他选项： B(20-30s)、C(30-45s)、D(45s-1min)：这些时间都超过了磷酸原系统的最大工作时限，此时身体已经启动了其他供能系统。 简单示例： 想象一下百米赛跑，运动员从起跑到终点大约10秒左右，这就是典型的磷酸原系统供能。如果让运动员持续全力奔跑超过15秒，他们就会感到明显力竭，因为磷酸原系统已经耗尽。