18、提高ATP-CP系统供能能力的训练持续时间，一般为( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是B. 5-15秒。让我解释一下各个选项和选择依据： ATP-CP系统（磷酸原系统）是人体三大供能系统之一，主要为短时间、高强度运动提供能量。 选项分析： A. 1-5秒：这个时间太短，主要用于纯ATP供能，而不是ATP-CP系统的最佳训练区间 B. 5-15秒：这是正确答案，因为： - ATP-CP系统在5-15秒内能达到最佳工作状态 - 这个时间段能充分调动CP（磷酸肌酸）的供能作用 - 是发展该系统功能的最佳持续时间 C. 15-20秒：虽然接近正确范围，但已经超出ATP-CP系统的最佳工作区间 D. 20-30秒：这个时间过长，此时其他供能系统（如糖酵解系统）已经开始参与 简单示例： 想象一个百米冲刺运动员，起跑后的前几秒使用的是纯ATP供能，而从5秒开始到15秒左右，正是ATP-CP系统发挥最大效能的时间段。因此，要专门训练这个系统，就需要在这个5-15秒的时间范围内进行针对性练习。 这就是为什么选择B作为正确答案的原因。