4、抬头背手蛙泳蹬水练习时，要求躯干保持一定的紧张度，头始终在水面上，身体不能有明显的上下起伏。每次收腿用脚后跟去碰手，不要主动用手去碰脚后跟。()

让我来为您解析这道判断题： 这个答案是正确的。让我分段解释动作要领： 1. "躯干保持一定紧张度"： - 这是为了维持身体的稳定性和流线型 - 示例：就像你在水中保持一个平板支撑的姿势，不能太放松 2. "头始终在水面上"： - 确保呼吸顺畅，避免呛水 - 这也是抬头蛙泳的特点之一 3. "身体不能有明显上下起伏"： - 避免浪费体力 - 保持水平游进更省力 - 示例：想象自己像一艘平稳航行的小船 4. "每次收腿用脚后跟去碰手，不要主动用手去碰脚后跟"： - 这个细节很重要！它强调了正确的动作顺序 - 正确做法：应该是腿部主动向臀部收缩（脚找手） - 错误做法：用手去够脚，会导致身体前冲失去平衡 这些要求都是为了帮助练习者掌握标准的抬头蛙泳技术，形成正确的肌肉记忆。这样的练习方式能有效提高游泳效率和安全性。 所以题目中的描述完全符合规范的抬头蛙泳教学要求，因此判断为正确。