21、爬泳手臂出水动作应缓慢平稳，前臂和手应尽量保持一定的紧张度。()

让我来为您解析这道判断题： 正确答案是“错误”。理由如下： 1. 动作速度方面： - 题干说"应缓慢平稳"是不正确的 - 实际上，手臂出水应该是快速而流畅的 - 正确的做法是在划水结束时借助反作用力迅速将手臂提出水面 2. 肌肉状态方面： - 题干说"保持一定的紧张度"也是不正确的 - 在手臂出水阶段应该保持放松状态 - 过度紧张会增加不必要的能量消耗 3. 技术要领： - 出水时应该自然放松，利用身体转动和划水的惯性 - 手臂应该像从水中“滑”出来一样，而不是用力拉出 - 保持手指自然并拢，掌心向内，小拇指先出水 一个简单的类比：想象你从浴缸里拿出一条湿毛巾，如果紧紧抓着拿出来会很费力，但如果让毛巾自然垂下顺势拿出就会轻松很多。 因此，题目中的描述与正确的爬泳技术要领不符，所以判断为错误。